PERSONAL TRAINING
Wenn man für etwas brennt, ist alles möglich.
Nina Messinger
Im Personal Training stehen du und deine Fitness-Ziele im Fokus.
Ich entwickele ein effektives und individuelles Training, das auf dich abgestimmt und immer wieder auf deine Bedürfnisse angepasst wird. Als Personal Trainer motiviere ich dich, fördere und verbessere deine Potenziale.
Folgende Elemente sind dabei essentiell:
ANALYSE
Der erste Schritt stellt die individuelle Zielerfassung, deine Herzenswünsche, dar.
Um deinen Erfolg sicherzustellen und vor allem auch messbar zu machen, wird zu Beginn der IST-Zustand erfasst. Dazu testen wir deine Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeit- und die Koordinationsfähigkeit.
Ein wichtiger Punkt bilden die Vital-Parameter:
- medizinische Grundfragen
- Lebensgewohnheiten
- Ernährungsgewohnheiten
- Körpercheck mittels bioelektronischer Impendanzanalyse (BIA): hier werden u.a. deine Muskelmasse, dein Körperfett-, und Wasseranteil ermittelt.
Anhand der gewonnenen Daten wird für dich ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept erstellt.
ERNÄHRUNG
Die Ernährung ist der Schlüsselfaktor zum Erreichen deiner Herzenswünsche. Sei es dein Wohlfühlgewicht, mehr Leichtigkeit im Leben, weniger Stress, eine angenehme Verdauung, Vitalität oder Muskelaufbau.
Wie beim Training ermitteln wir deine Ausgangssituation.
Dazu gehören unter anderem:
- Persönliche Ziele
- Alltagsrhythmus
- Vorlieben und Genuss
- Ernährungsweise
- Intoleranzen
Die gewonnen Daten werden ausgewertet und dein individuelles Ernährungskonzept erstellt.
Ziel ist es sich auf Dauer bewusst und gesund zu ernähren.
ZU DEN ERNÄHRUNGSPAKETEN >>
TRAINING
Fitness und vor allem Krafttraining stellen einen Schwerpunkt der Figurformung dar.
Durch den Aufbau von Muskulatur erhöht sich dein Energiebedarf, denn Muskeln brauchen und verbrauchen permanent Energie – auch in Ruhephasen wenn kein Sport betrieben wird. Weitere wichtige Bestandteile des Trainings bilden die Entwicklung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Ich zeige dir als dein Personal Trainer in Emmelshausen und Umgebung funktionelle Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern und so die Effizienz deines Trainings enorm steigern.
LEISTUNGSPAKETE
Erstkontakt
Du interessierst dich für mein Personal Training und möchtest mehr darüber erfahren?
In einem kostenlosen Erstgespräch per Telefon erläutere ich dir meine Methodik und das Konzept von NATÜRLICH FIT.
Schnupper-Training
Du möchtest erst einmal schauen, ob wir auf einer Wellenlänge sind?
Lerne mich und meine Trainingsmethoden kennen.
Location
Outdoor
zu Hause
Dauer
3 Einheiten à 60 Minuten
Preis
285,00 €
Essential-
Training
Deine Ziele sind unser Fokus:
Wir trainieren zusammen und
du erhältst deinen individuellen Trainingsplan mit aktuellem Fitnessstand.
Location
Outdoor
zu Hause
Dauer
12 Einheiten à 60 Minuten
Preis
1130,00 €
Premium-Training
Erreiche die nächste Leistungsstufe:
Ich erstelle dir zwei individuelle Trainingspläne samt Erfolgskontrolle und Trainingsanpassung.
Location
Outdoor
zu Hause
Dauer
28 Einheiten à 60 Minuten
Preis
2650,00 €
Momente fürs Leben
- Traumberuf | auf den Sport-Einstellungstest bei Polizei, Bundeswehr und Feuerwehr optimal vorbereiten
- Traumhochzeit | natürlich fit für den großen Tag im Leben
- Kinderwunsch | agil nach der Schwangerschaft
- Gesundheitstraining | trainieren, um Schmerzen zu lösen bzw. zu lindern
- Strand-Figur | den Körper für den Sommer formen
- Klein-Gruppentraining | in einer Gruppe von maximal 5 Personen individuell und effektiv trainieren (Figurtraining, Beckenbodengymnastik, Entspannungstraining und vieles mehr)
Es gibt viele Ziele. Gemeinsam packen wir deine an!
Kontaktiere mich für ein unverbindliches Vorabgespräch.